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如何自查自己是不是肾虚?

宦沛山靖滨
2021/5/3 8:13:12
如何自查自己是不是肾虚?

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  • 浮华云儿

    2021/5/8 19:28:56

    肾虚可以通过食疗治愈的。

    首先我们要了解一下什么是肾虚?

    肾虚:就是肾精气不足或肾阴阳虚损,包括肾精不足,肾气虚,肾阴虚和肾阳虚等四种。

    我们现在了解了肾虚后,就要了解什么原因导致肾虚呢?

    导致肾虚的原因是,人们在日常生活中不良的生活习惯导致肾虚,再是社会环境和生活压力导致肾虚,还有工作习惯以及个人的生活起居等等原因导致肾虚的。

    我们现在明白了,什么是肾虚以及导致肾虚的原因,那就容易治愈肾虚了。

    首先我们在日常生活中改善不良的生活习惯调理肾虚,减少社会环境和生活压力导致肾虚,改善工作习惯以及个人的生活起居调理肾虚。

    通过改善导致肾虚的原因后,肾虚可以通过食疗治愈的。

    接下来我们看看,肾虚可以通过食疗治愈的食物有:(1)动物的肾脏,比如猪肾、羊肾、狗肾、牛肾等,它含有氨基酸和锌具有滋阴壮阳,有补肾虚的作用。

    (2)山药,山药含有氨基酸、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,有健脾养胃补肾,有补肾虚的作用。

    (3)黑豆,黑豆含有维生素,蛋白质,矿物质等等营养成分,它具有“营养之花”的美称,它具有益阴活血,调理内分泌,具有补脾肾,安神明目,利湿通淋,清热解毒的功效,有补肾虚的作用。

    (4)黑胡椒,它是一种调味品,但它有温补脾肾,起到补肾虚的作用。

    (5)莲子,它的营养成分丰富,含有丰富的淀粉、糖类、脂肪、蛋白质和各种维生素以及矿物质(钙、磷、铁等)有健脾补肾,养心安神,涩精,补肾虚的作用。

    (6)桑椹,它含丰富维生素、矿物质、氨基酸等等营养成分,它有补肝益肾的作用,起到补肾虚的效果。

    (7)桂圆,它含有氨基酸、维生素、矿物质、糖类等营养成分,它有补肾益心脾的作用,也起到补肾虚的功效。

    在我们日常生活中补肾虚的食疗很多呀,比如韭菜、枸杞、羊肉、海参、鲍鱼、泥鳅、淡菜、虾等等,通过健康的烹饪方式和合理的搭配都能补肾虚的。

    最后我给大家推荐一款做法简单省时的补肾虚食谱(海参粥)。

    食材:海参40克,粳米10克,葱姜末,食盐。

    制作方法:(1)海参放在盆里倒入清水泡发洗净切碎备用。

    (2)粳米洗净倒入煮粥锅里,再倒入备用的海参煮成粥,放入少许葱姜末、食盐即可食用。

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